Tarea 1: Paper científico

 Influencia del ejercicio físico en la salud mental de los adolescentes

Resumen

Este estudio analiza el impacto del ejercicio físico en la salud mental de adolescentes, con una intervención de 12 semanas en 700 estudiantes de centros educativos en España. Los participantes realizaron 3 sesiones de entrenamiento físico semanal, diseñadas para promover el bienestar emocional. Los resultados mostraron una mejora significativa en los indicadores de salud mental del grupo de intervención, con una reducción en los niveles de tristeza y preocupación y un aumento en la percepción de bienestar general. Se utilizó el Strengths and Difficulties Questionnaire (SDQ) para evaluar el estado emocional. Los análisis estadísticos confirmaron la eficacia del programa, especialmente en el manejo del estrés y la mejora del estado de ánimo. Este estudio resalta el potencial del ejercicio físico como herramienta para mejorar la salud mental de los adolescentes en el ámbito escolar.

Palabras clave: Salud mental, Adolescentes, Ejercicio Físico, Bienestar Psicológico, Educación.

Introducción

La salud mental de los adolescentes españoles ha experimentado un notable deterioro en los últimos años. Según el Estudio PASOS 2022, se observa un incremento significativo en el porcentaje de jóvenes que reportan sentirse tristes, preocupados o infelices, alcanzando un 32%, en comparación con el 19,5% registrado en la encuesta realizada antes de la pandemia en el marco del Estudio PASOS 2019. Este aumento refleja el impacto acumulado de factores sociales y psicológicos que han afectado negativamente a este grupo poblacional.

En este contexto, el ejercicio físico se presenta como una herramienta eficaz y aplicable para la mejora de la salud mental, especialmente en adolescentes. Diversos estudios, como el realizado por García (2019), han destacado los beneficios del ejercicio regular no solo en el bienestar físico, sino también en la regulación emocional y la prevención de trastornos psicológicos. Por tanto, el presente estudio tiene como objetivo analizar cuantitativamente el impacto de un plan de entrenamiento físico semanal implementado en el entorno escolar sobre la salud mental de adolescentes.

Materiales y Métodos

El estudio se realizó con una muestra de 700 adolescentes de centros educativos de España, seleccionados mediante un muestreo aleatorio estratificado para garantizar la representatividad. . La intervención consistió en un programa de entrenamiento físico semanal, diseñado específicamente para promover el bienestar mental, con una duración de 3 sesiones durante 12 semanas. Para la evaluación, se utilizó un diseño cuasi-experimental con grupos de intervención y control, aplicando cuestionarios validados antes y después de la intervención, como el Strengths and Difficulties Questionnaire (SDQ) para medir el estado emocional y el bienestar psicológico. Los datos fueron analizados estadísticamente mediante pruebas t para muestras relacionadas y análisis de varianza (ANOVA) con un nivel de significancia del 95%

Resultados

Los resultados obtenidos mostraron una mejora significativa en los indicadores de salud mental medidos del grupo de intervención en comparación con el grupo de control. Tras el programa de entrenamiento físico, el 68% de los adolescentes reportaron una reducción en los niveles de tristeza y preocupación, frente al 35% en el grupo control (p < 0.05). Asimismo, se observó un incremento del 42% en la percepción de bienestar general en el grupo de intervención. Los análisis estadísticos confirmaron que la intervención tuvo un efecto positivo significativo, especialmente en las dimensiones relacionadas con el manejo del estrés y la mejora del estado de ánimo. 

Discusión/conclusión

Los resultados de este estudio corroboran la hipótesis sobre el efecto del ejercicio físico tiene un impacto positivo en la salud mental de los adolescentes. La mejora en los indicadores de bienestar psicológico, como la reducción de la tristeza y la preocupación, respalda la idea de que la actividad física regular puede ser una herramienta eficaz para prevenir trastornos emocionales en esta población. Los hallazgos coinciden con estudios previos que destacan la relación entre ejercicio y regulación emocional, lo que sugiere que la actividad física podría ser una estrategia clave para abordar el deterioro de la salud mental en los jóvenes. Sin embargo, es importante señalar que los efectos pueden variar dependiendo de factores individuales como el tipo de ejercicio, la intensidad y la duración de la intervención. A futuro, sería valioso explorar la implementación de programas similares en otros contextos educativos y grupos poblacionales. En conclusión, este estudio subraya la necesidad de incorporar el ejercicio físico en los programas escolares como una medida preventiva y de mejora de la salud mental de los adolescentes.

Referencias

García, P. (2019). Estudios de investigación. Editorial, 18 (9). https://doi.org/10.3390/nu15081987

Homs, C., Berruezo, P., Arcarons, A., Wärnberg, J., Osés, M., González-Gross, M., Gusi, N., Aznar, S., Marín-Cascales, E., González-Valeiro, M. Á., Serra-Majem, L., Terrados, N., Tur, J. A., Segú, M., Fitó, M., Benavente-Marín, J. C., Labayen, I., Zapico, A. G., Sánchez-Gómez, J., . . . Gómez, S. F. (2023). Independent and Joined Association between Socioeconomic Indicators and Pediatric Obesity in Spain: The PASOS Study. Nutrients, 15(8), 1987. https://doi.org/10.3390/nu15081987